• Ανάλογα – και ίσως καλύτερα- αποτελέσματα έχει και η χρήση
παγοκύστης, καθώς το κρύο προάγει την παραγωγή ενδορφινών, ορμονών που
χαρακτηρίζονται ως φυσικά αναλγητικά, ενώ παράλληλα τοπικά υπάρχει
παυσίπονη επίδραση.
• Τα έμπλαστρα περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη, η οποία αυξάνει πάρα πολύ
τη θερμοκρασία στην περιοχή της μέσης. Όμως, δεν αποτελεί μόνιμη λύση,
καθώς «κοιμίζει» τον πόνο.
• Υπάρχουν δυο ειδών κρέμες για τον πόνο στη μέση: οι θερμαντικές, που
έχουν ανάλογη δράση με αυτή που έχουν τα έμπλαστρα, και οι
αντιφλεγμονώδεις.
• Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα καλό είναι να λαμβάνονται όταν ξεκινάει ο
πόνος, για 20-30 μέρες και πριν ξεκινήσουν οι φυσιοθεραπείες.
• Τα παυσίπονα επιτρέπουν στο ασθενή να μην πονάει στην οξεία φάση του
προβλήματος. Ωστόσο, η χρήση τους πρέπει να συνδυαστεί με ήπιες κινήσεις
και διατάσεις.
• Η ζώνη μπορεί να χρησιμοποιεί για μικρό χρονικό διάστημα στην αρχή
του πόνου, καθώς υπάρχει κίνδυνος ατροφίας των μυών. Δηλαδή, οι μύες
"τεμπελιάζουν" και η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης μένει
«ανοχύρωτη».
• Οι νεώτερες συστάσεις αναφέρουν ότι στην οξεία φάση του πόνου στη
μέση ο ασθενής δεν πρέπει να είναι ακίνητος. Αντίθετα, πρέπει να
προσπαθεί να κάνει μικρές αποστάσεις μέσα στο σπίτι και σταδιακά να
αυξάνει την κινητικότητά του.
• Τρεις στάσεις που ανακουφίζουν από τον οξύ πόνο στη μέση είναι οι
ακόλουθες: είτε ο ασθενής ξαπλώνει μπρούμυτα, στηρίζεται καλά στους
αγκώνες του σηκώνεται όσο αντέχει είτε ξαπλώνει ανάσκελα με τα γόνατα
λυγισμένα τοποθετώντας ένα μαξιλάρι στο κεφάλι και ένα άλλο κάτω από τα
γόνατα είτε κάθεται στο πλάι τοποθετώντας ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα
γόνατα του, το οποίο πρέπει να είναι φαρδύ ώστε να στηρίζονται τα γόνατα
και οι αστράγαλοι.
ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ mou
http://www.megatv.com/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου