10 Recettes de boissons « détox » qui nettoient le foie

Pour purifier l’organisme, stimuler les fonctions du foie et se débarrasser des toxines accumulées dans le corps, pensez aux boissons détox pour le foie.

Constituées d’ingrédients naturels, les boissons détox restent un des meilleurs moyens de nettoyer le corps, prévenir certaines maladies et perdre du poids. Découvrez nos meilleures recettes de boissons détox pour le foie.

1. Une eau détoxifiante à la pomme et à la cannelle

Coupez les pommes en fines tranches et placez-les dans une bouteille avec 2 ou 3 bâtonnets decannelle, quelques glaçons et 4 ou 5 verres d’eau. Mettez la bouteille dans le réfrigérateur pendant 15 minutes, puis sirotez.

Cette boisson détox pour le foie brûle les calories et décompose les calculs biliaires. En effet, les pommes contiennent de l’acide malique qui aide à ramollir les calculs biliaires, ce qui facilite leur évacuation.

2. Eau à la fraise

Préparez cette délicieuse boisson détox pour nettoyer le foie. Coupez et mélangez 500 g defraises avec 1.5 L d’eau dans une bouteille. Ensuite, placez le mélange au réfrigérateur pendant toute une nuit, avant de consommer votre boisson.

Pour éliminer les toxines du foie, il faut favoriser la consommation de nutriments antioxydants comme la vitamine C. En effet, la fraise est riche en vitamine C qui neutralise les radicaux libres et dégrade les substances toxiques dans l’organisme. De plus, la fraise contient des acides naturels qui aident à diminuer le taux de sucre dans le sang et à détoxifier le foie.

3. Eau « détox » de Jillian Michaels

Jillian Michaels est coach en fitness. Elle est devenue très populaire aux États-Unis grâce à l’émission de téléréalité américaine « The biggest loser ». Voici comment préparer une de ses boissons détox pour le foie et pour la perte de poids :

Prenez une racine de pissenlit et laissez-la infuser dans un verre d’eau chaude, ensuite laissez refroidir à température ambiante. Puis, ajoutez une cuillère à soupe de jus de canneberge et deux cuillères à soupe de jus de citron. Ajoutez ce mélange d’ingrédients à 1.5 L d’eau distillée, mélangez et sirotez.

Le citron permet de stimuler l’activité rénale et d’éliminer les toxines grâce à ses propriétés diurétiques. Il contribue également à la production de la bile, ce qui aide à décomposer les graisses et à les évacuer.

4. Une boisson détox aux agrumes

Dans 2 litres d’eau, ajoutez 10 feuilles de menthe fraîche, un citron, une orange et un concombre coupés en morceaux et quelques glaçons. Laissez refroidir au réfrigérateur pendant au moins 1 heure avant de siroter.

Le concombre est constitué d’environ 95 % d’eau et est riche en vitamine A, en fer, en phosphore et en potassium. Il stimule la circulation sanguine et lymphatique et a des propriétés qui aident à évacuer les toxines de l’organisme.

5. Eau détoxifiante à la pastèque

Lorsque le foie ne fonctionne pas correctement, le corps n’a plus la capacité d’évacuer les toxines, ce qui peut conduire à des problèmes de santé tels que les œdèmes. La pastèque contient du glutathion, un antioxydant qui restaure les fonctions du foie et qui aide à la détoxification du corps et donc à la perte de poids.

Pour préparer une boisson détox pour le foie à base de pastèque, suivez ces instructions :

Coupez un morceau de pastèque en morceaux et congelez-les. Mettez-les ensuite dans une bouteille. Ensuite, ajoutez 10 feuilles de menthe et 1 L d’eau filtrée et laissez reposer pendant 10 minutes avant de boire.

Cette eau vous permettra de stimuler votre métabolisme, tout en vous aidant à éliminer les toxines de l’organisme.

6. Boisson au pamplemousse

Dans une bouteille, versez 1 L d’eau et ajoutez des tranches de pamplemousse. Ensuite placez la bouteille au réfrigérateur pendant toute une nuit, avant de boire votre boisson détox pour le foie.

Le pamplemousse est un fruit rafraîchissant ayant des propriétés dépuratives, digestives et diurétiques. Faible en sucre et en calories, le pamplemousse est un bon allié minceur. D’autre part, ce fruit permet de stimuler la fonction du foie et de drainer la vésicule biliaire.

7. Eau « détox » antioxydante

Dans 1 L d’eau, ajoutez un citron vert coupé en tranches, 12 feuilles de basilic et 8 fraises, puis à l’aide d’une fourchette, écrasez les ingrédients pour extraire leur jus. Placez votre boisson détox au réfrigérateur et laissez refroidir toute la nuit avant de boire.

Le basilic est riche en antioxydants, en vitamine K et en fer. Cette herbe permet de prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète. Le basilic permet d’évacuer les toxines du foie et de protéger ses cellules.

8. Thé vert glacé

Le thé vert peut aider en cas de problèmes d’insuline, tandis que les autres ingrédients aident à perdre du poids et à détoxifier le foie.

Dans une carafe, mettez 8 sachets de thé ou 4 cuillères à soupe de thé en vrac pour 8 tasses d’eau. Laissez infuser dans de l’eau tiède pendant 3 minutes (sans faire bouillir l’eau).

Pour servir cette boisson détox pour le foie, dans un verre vide, mettez 3 feuilles de menthe, 2 tranches de concombre, ½ citron vert pressé, une cuillère à café de miel et un glaçon, puis versez le thé glacé.

Le thé vert contient des composés comme les catéchines, les saponines et les flavonols qui détoxifient, stimulent les fonctions du foie et réduisent l’absorption de gras. Ces composés du thé sont également efficaces pour évacuer les toxines du corps et favoriser la digestion.

9. Eau détoxifiante au piment de Cayenne

Dans un verre, mélangez deux cuillères à soupe de jus de citron, deux cuillères à soupe de miel, une pincée de sel de mer et une pincée de piment de Cayenne.

Une recherche présentée à l’International Liver Congress démontre que la capsaïcine, un composé du piment de Cayenne, peut prévenir le développement de la maladie hépatique et les dommages au foie. De plus, le piment de Cayenne lutte contre les radicaux libres et favorise la perte de poids.

À noter qu’une consommation excessive de piment de Cayenne peut causer des irritations au niveau de l’estomac et aggraver les hémorroïdes.

10. Boisson « détox » au gingembre

Pour 3.5 L d’eau, il vous faut le jus de 4 citrons, 2 cuillères à soupe de gingembre frais râpé et 1 cuillère à café de piment de Cayenne. Dans une casserole, laissez mijoter l’eau, ajoutez le jus de citrons et le gingembre, puis mélangez. Ensuite, ajoutez le piment de Cayenne et laissez mijoter pendant 15 min. Laissez votre boison détox refroidir, avant de la consommer.

Le gingembre est une plante aux multiples bienfaits. Il a des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes qui régulent les sécrétions du foie et de la vésicule biliaire.

Toutes ces boissons détox pour le foie sont à prendre en cure ne dépassant pas 15 jours et que vous pouvez renouveler 2 à 3 fois par an.

Πηγή : Santé Plus Magazine

Διαβάστε περισσότερα »

44 Incroyables utilisations du citron

Le citron est un agrume dont les bienfaits pour la santé ne sont plus à démontrer. Du zeste, en passant par la pulpe ou le jus, le citron a tout bon. Or, le citron peut être également utilisé en tant que produit de beauté ou d’entretien pour votre maison. Nous vous proposons 44 usages du citron qui vont vous surprendre :

1. Lutter contre l’hypertension

Le citron est riche en potassium qui contrôle la pression artérielle et réduit l’effet des nausées et des étourdissements. En outre, il aide à éliminer la rigidité des vaisseaux en les rendant plus souples. Consommez de l’eau citronnée tous les jours pendant quelques mois.

2. Nettoyer la planche à découper

Après une longue période d’utilisation, les planches à découper peuvent accumuler différentes bactéries et odeurs. Le citron aide à éliminer les germes et les bactéries en désinfectant la planche. Prenez la moitié d’un citron et frottez-le contre la planche. Lavez-la ensuite avec du jus de citron.

3. Humidifier l’air

Outre ses bienfaits pour la santé, le citron est également connu pour son arôme. Il peut donc être utilisé en tant qu’humidificateur pour rafraîchir l’odeur de la chambre et hydrater l’air dans votre maison durant les jours secs d’hivers.

Faites bouillir une casserole d’eau. Plongez-y le zeste du citron, des bâtons de cannelle, un clou de girofle et les pelures de pomme.

4. Eliminer l’odeur du réfrigérateur

Le citron a la capacité d’absorber les mauvaises odeurs dans le réfrigérateur. Trempez une grosse boule de coton ou une éponge dans du jus de citron. Ensuite, mettez-la dans le réfrigérateur et laissez-la pendant quelques heures. Toutefois, assurez-vous d’avoir enlevé les aliments responsables de la mauvaise odeur.

5. Nettoyer et blanchir les ongles

Le citron contient de l’acide citrique qui blanchit et renforce les ongles. Pressez ½ citron dans un verre d’eau chaude. Trempez vos doigts dans le mélange pendant 5 minutes. Ensuite, frottez vos ongles avec le zeste du citron.

6. Lutter contre les problèmes respiratoires

Le citron est bénéfique pour les personnes qui souffrent de troubles respiratoires comme l’asthme. L’eau citronnée nettoie les bactéries accumulées dans les poumons durant la journée. Buvez au moins deux verres du mélange chaque jour.

7. Eliminer les taches dans les vêtements

Le citron est un nettoyant qui agit contre les taches les plus résistantes. Cette astuce est facile et efficace. Trempez ½ citron dans du bicarbonate de soude et frottez le contre les taches tenaces qui se trouvent sur vos vêtements. Le résultat sera immédiat.

8. Obtenir un linge frais

L’acide citrique contenu dans le citron peut redonner de l’éclat à vos vêtements. En outre, son arôme apportera une sensation de fraîcheur. Pour un linge frais et propre, ajoutez un verre de jus de citron à votre lave-linge. Le citron est un blanchissant naturel qui enlèvera les tâches et les mauvaises odeurs des vêtements.

9. Prévenir les calculs rénaux

Une consommation régulière de jus de citron mélangé avec de l’eau peut augmenter la production de citrate, qui aide le rein à maintenir son équilibre acido basique et qui prévient la formation des calculs rénaux.

10. Se débarrasser des insectes dans la cuisine

Le citron est un insecticide très efficace. Il vous débarrasse des fourmis dans les cuisines. Versez du jus de citron sur le seuil des portes, les appuis de fenêtres ou les fissures ou trous par lesquels les fourmis peuvent passer.

Ensuite, dispersez des petites tranches de citron autour de l’entrée de la cuisine.

Le citron est également efficace contre les puces et les cafards. Nettoyez votre maison avec le mélange de 2 litres d’eau additionnées d’un jus de 4 citrons.

11. Soulager les douleurs d’arthrite et de rhumatisme

Le citron est un diurétique très efficace, il aide donc à la production d’urine. Cet agrume va aider à réduire les inflammations en dégageant les bactéries et les toxines de l’organisme et en soulageant le corps des douleurs provoquées par le rhumatisme et l’arthrite.

12. Lutter contre les effets de l’âge

Le jus de citron mélangé avec de l’eau est pauvre en calories et riche en antioxydants. Il agit contre les radicaux libres responsables du vieillissement de la peau et protège les cellules saines.

13. Désodoriser votre humidificateur

Pour désodoriser votre humidificateur, ajoutez 3 ou 4 cuillères à café de jus de citron dans de l’eau. Le citron n’enlèvera pas l’odeur mais la remplacera par une fragrance de citron. Vous pouvez refaire l’astuce plusieurs fois par semaine.

14. Réduire les symptômes de l’asthme

Prenez 2 cuillères à soupe de jus de citron avant chaque plat. D’autre part, il faut suivre un régime détoxifiant pour que le citron agisse de manière plus efficace. Au bout de quelques semaines, les symptômes de l’asthme vont disparaître.

15. Traiter les infections de la gorge

Le jus de citron est un antibactérien très efficace. Il peut traiter les infections de la gorge. Mélangez du jus de citron avec de l’eau et faites un gargarisme avec le mélange. Refaites l’opération plusieurs fois par jour.

16. Désodoriser la poubelle

Pour éliminer la mauvaise odeur qui se dégage des poubelles gardez les zestes d’oranges et de citrons et mettez-les en dessous des sachets. Il est conseillé de refaire l’opération au moins une fois par semaine. Les zestes vont capter les mauvaises odeurs.

17. Purifier le sang

Une consommation quotidienne d’eau citronnée peut aider à purifier le sang. Car l’alimentation moderne contient des conservateurs et des arômes artificiels. Ces derniers s’accumulent en tant que toxines dans le sang et l’organisme. Par conséquent, une détoxification est essentielle pour éviter de tomber malade.

18. Préserver la couleur verte du guacamole

Pour éviter que la couleur du guacamole ne vire au brun sur le dessus, dispersez généreusement quelques gouttes de jus de citron pour en préserver la couleur et la fraîcheur. Vous pouvez également appliquer cette astuce pour les tranches de pommes, pour éviter qu’elles ne s’oxydent.

19. Laver les fruits et les légumes

Le citron agira de manière efficace contre les pesticides qui se trouvent dans vos fruits et légumes. Mélangez une cuillère à soupe de jus de citron avec de l’eau et versez le mélange dans un vaporisateur. Le jus de citron donnera à vos légumes une odeur de fraîcheur.

20. Rendre des feuilles de laitue croquantes

Pour remédier aux feuilles de laitue molles, ajoutez le jus d’un demi-citron dans un grand bol rempli d’eau froide. Trempez les feuilles de laitue molles dans le bol et mettez-le dans le réfrigérateur pendant une heure. Les feuilles seront plus fraîches et plus croquantes.

21. Améliorer l’hygiène bucco-dentaire

Le citron est efficace pour empêcher le saignement des gencives et réduit les maux de dents. Rincez votre bouche avec du jus de citron au moins une fois par semaine pour protéger vos gencives.

22. Eliminer les mites

Les mites sont des papillons qui s’incrustent dans les maisons et se cachent dans les placards. Ils se nourrissent des fibres de vêtements. Toutefois, le citron est un remède naturel qui peut remplacer vos boules à mites. Prenez un citron mûr et enfoncez-y des clous de girofle. Ce dernier va se dessécher en dégageant une belle odeur.

23. Eclaircir les taches de vieillesse

Le jus de citron est un agent éclaircissant très efficace. Pour alléger les taches de vieillesse, appliquez du jus de citron directement sur la zone touchée. Laissez reposer pendant 15 minutes et rincez à l’eau. Toutefois, ne répétez pas l’opération plus de deux fois par semaine, la peau risque de se déshydrater.

24. Prévenir les maux d’estomac

Pour les personnes qui ont des troubles digestifs récurrents, il est conseillé de boire de l’eau tiède citronnée. Cette astuce aide à purifier le sang, prévient l’indigestion, la constipation et élimine les toxines du corps.

25. Se débarrasser des verrues

Les verrues sont des lésions cutanées bénignes qui ne constituent pas un grand danger pour la santé. Outre les médicaments, il existe également des astuces naturelles pour y remédier. Trempez un coton-tige dans du jus de citron et appliquez-le sur la zone infectée. Le citron est un antibactérien très puissant qui vous débarrassera des verrues. Répétez l’opération plusieurs fois jusqu’à ce que la verrue disparaisse.

26. Eclaircir les cheveux

Pour éclaircir la couleur de vos cheveux, rincez-les avec ¼ de jus de citron mélangé à ¾ d’eau. Ensuite, exposez vos cheveux au soleil. Pour de meilleurs résultats, refaites l’opération tous les jours pendant une semaine.

27. Nettoyer le visage

Le citron est un agent nettoyant efficace. Vous pouvez l’utiliser pour nettoyer votre peau et la rafraîchir. Le jus de citron peut également être utilisé pour éclaircir la peau et se débarrasser des points noirs.

28. Eliminer les pellicules

Faites un massage de votre cuir chevelu avec deux cuillères à soupe de jus de citron. Appliquez cette astuce au moins une fois par semaine. Vous remarquerez le changement au bout de quelques mois.

29. Obtenir une haleine fraîche

L’acide citrique présent dans le jus de citron régule le niveau de PH dans la bouche et tue les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Rincez votre bouche avec du jus de citron, puis avalez pour une fraîcheur qui durera plus longtemps. Cependant, une exposition à long terme à l’acide citrique peut endommager l’émail des dents, n’oubliez donc pas de vous rincer la bouche.

30. Eliminer les taches tenaces sur le marbre

Le marbre peut facilement se tacher ou être endommagé. Pour remédier à cela prenez ½ citron et trempez-le dans le sel. Ensuite, frottez-le contre les taches tenaces. Toutefois, cette astuce n’est à refaire qu’après quelques mois car l’acide peut endommager le marbre.

31. Enlever les taches de baies

Après avoir cueilli des baies (fruits rouges), il est difficile de se débarrasser des taches sur les doigts. Lavez-vous les mains avec du jus de citron. Laissez reposer pendant 2-3 minutes puis rincez-vous les mains avec de l’eau tiède savonneuse. Refaites l’opération jusqu’à ce que les tâches disparaissent.

32. Adoucir la peau sèche des coudes

La peau au niveau coudes est souvent sèche et de couleur sombre. Mélangez du bicarbonate de soude avec du jus de citron et appliquez le mélange sur vos coudes. Ensuite, rincez avec de l’eau citronnée et massez vos coudes avec de l’huile d’olive, puis séchez-les avec un chiffon doux. Ce traitement va éclaircir la peau et la rendre plus douce.

33. Réduire les maux de tête

Pour les personnes qui ont des maux de têtes récurrents, ajoutez quelques gouttes de jus de citron à votre tisane. Cette astuce vient d’un barman de New York dont les clients se plaignaient souvent de maux de tête, la majorité ont trouvé l’astuce efficace.

34. Lutter contre la diphtérie

La diphtérie est une maladie contagieuse qui se définit comme une angine et qui se caractérise par la formation de fausses membranes à l’entrée des voies respiratoires. Grâce au vaccin, cette maladie est moins présente.

D’autre part, le jus de citron est un antiseptique très efficace, essayez de prendre une cuillère à soupe de jus de citron chaque une heure ou deux. Refaites cette opération dans les jours qui suivent, vous allez remarquer que les fausses membranes accumulées vont se détacher de la gorge pour sortir.

35. Remédier aux frissons et à la fièvre

En Espagne, les médecins recommandent souvent le jus de citron pour remédier aux frissons et à la fièvre, car le fruit est riche en vitamine C qui stimule le système immunitaire.

36. ôter les traces de moisissure sur des vêtements

L’acide citrique est efficace contre les moisissures. Mélangez du jus de citron avec du sel pour former une pâte. Frottez cette dernière contre la moisissure et laissez sécher à l’air libre. Refaites l’opération jusqu’à ce que la moisissure disparaisse.

37. Blanchir les tissus délicats

Remplacer l’eau de javel par du jus de citron qui est plus doux et plus efficace. Le citron est un blanchissant efficace, mélangez du jus de citron avec du bicarbonate de soude et trempez vos vêtements ou tissus délicats dans le mélange 1 heure avant de les mettre dans le lave-linge. Vous remarquerez le résultat après le lavage.

38. Désinfecter les cicatrices

Le citron est un antibactérien très efficace, il désinfecte les coupures et les cicatrices. Trempez un bout de coton dans du jus de citron et placez-le sur la zone infectée. Le résultat sera immédiat. Le citron est également efficace contre les démangeaisons résultant des piqûres d’insectes.

39. Eliminer la mauvaise odeur dans la cheminée

Pour se débarrasser de la mauvaise odeur dans la cheminée, jetez quelques pelures de citron aux flammes.

40. Neutraliser l’odeur qui se dégage de la litière pour chat

Pour se débarrasser de la mauvaise odeur provenant de la litière pour chat, mettez quelques rondelles de citron, elles absorberont les mauvaises odeurs.

41. Détartrer le robinet

Frottez ½ citron contre les robinets de votre maison. Les traces vont disparaître de façon immédiate. Vous pouvez également appliquer cette astuce pour les parois de la baignoire ou du lavabo.

42. Redonner de la brillance à votre vaisselle en argent

Pour redonner de la brillance à votre vaisselle en argent, trempez-la dans un grand bol d’eau citronnée. Laissez reposer pendant quelques minutes. En séchant votre vaisselle, vous remarquerez la différence.

43. Nettoyer les surfaces en verre

Pour redonner de la brillance à vos surfaces en verre, essuyez-les avec des pelures de citron et ensuite avec un chiffon doux.

44. Lutter contre la fatigue

De récentes études ont prouvé que l’eau citronnée, riche en vitamine C, peut être très efficace en tant que boisson énergisante et rafraîchissante. D’autre part, plusieurs explorateurs et randonneurs ont confirmé qu’ils utilisaient le citron pour guérir les infections et les piqûres d’insecte, mais aussi comme boisson pour lutter contre la fatigue et les maladies causées par différentes allergies rencontrées durant leurs voyages.

Πηγή : Santé Plus Magazine

Διαβάστε περισσότερα »

Τι είναι οι όψεις πορσελάνης;

Oι όψεις πορσελάνης είναι ένας σχετικά μη επεμβατικός τρόπος να διορθωθούν ατέλειες των δοντιών και κατ' επέκταση του χαμόγελου. Αποτελούν μια από τις πλέον σύγχρονες μεθόδους αισθητικής αποκατάστασης, αφού προσδίδουν στα δόντια και στο χαμόγελο, λάμψη και φυσικότητα. Το υλικό κατασκευής τους, η πορσελάνη, έχει πίσω της πολλά χρόνια εξέλιξης. Έτσι σήμερα, έχει τελειοποιηθεί και προσφέρει απαράμιλλη αισθητική.

Τα στάδια της αποκατάστασης είναι τα εξής:

Ο ασθενής προσέρχεται στο ιατρείο και αφού συζητήσουμε τις επιθυμίες του, λαμβάνουμε φωτογραφίες της αρχικής του κατάστασης. Στη συνέχεια παίρνουμε δύο αποτυπώματα των γνάθων και κατασκευάζονται τα εκμαγεία μελέτης. Αυτά αποτελούν πιστό αντίγραφο των δοντιών και του στόματος.

Τα δόντια παρασκευάζονται στην μπροστινή τους πλευρά, μόλις κατά 0.5 χιλιοστά και λαμβάνεται ένα τελικό αποτύπωμα, το οποίο χρησιμοποιεί το εργαστήριο μας για να σχεδιάσει και κατασκευάσει τις όψεις.

Στη συνέχεια κατασκευάζονται προσωρινές όψεις, με τη βοήθεια του διαγνωστικού κερώματος ώστε ο ασθενής μας να έχει άμεσα την εικόνα, που θα έχει το χαμόγελο του μετά το τέλος της θεραπείας. Επίσης οι προσωρινές όψεις φροντίζουν να μην χάσει ούτε λεπτό από την κοινωνική του ζωή.

Στο στάδιο που ο ασθενής μας έχει στο στόμα του τις προσωρινές όψεις, έχουμε τη δυνατότητα να δούμε αν δένουν αρμονικά με το πρόσωπο και το χαμόγελο και φυσικά να κάνουμε όσες επεμβάσεις χρειάστουν ώστε να φθάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αμέσως μόλις οι όψεις παραληφθούν απο το εργαστήριο μας, ελέγχονται για την σωστή εφαρμογή τους, το χρώμα και το σχήμα τους και εφόσον πληρούν τις προϋποθέσεις αυτές, συγκολλούνται.

Στη συνέχεια πραγματοποιούμε μία τελική στίλβωση, ώστε να δόντια να είναι στιλπνά, φυσικά και υγιή και λαμβάνονται οι τελικές φωτογραφίες για το αρχείο μας.

Ένα όμορφο, λαμπερό και υγιές χαμόγελο ήταν και είναι το σημαντικότερο στοιχείο της εμφάνισης αλλά και της ψυχολογίας μας. Οι όψεις πορσελάνης, με σωστό σχεδιασμό, μπορούν να συντελέσουν καθοριστικά σε αυτό.

Δάρας Χρήστος, Οδοντίατρος

ygeianews

Διαβάστε περισσότερα »

Η υπερβολική γυμναστική αποδυναμώνει τον οργανισμό

Η γυμναστική κάνει καλό στην υγεία μας. Ωστόσο, η υπερβολική γυμναστική όχι μόνο δεν προσθέτει χρόνια στη ζωή, αλλά μειώνει κιόλας, διότι εξαντλεί πρόωρα την καρδιά.

Το συμπέρασμα αυτό προέρχεται από την συνδυασμένη ανάλυση διαφόρων μελετών για την υγεία δρομέων.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, «η συχνή, ήπιας εντάσεως φυσική δραστηριότητα προσθέτει ζωή στα χρόνια, καθώς και χρόνια στη ζωή. Αντιθέτως, αν κάποιος τρέχει πολύ γρήγορα, πολύ μακριά και επί πολλά χρόνια, μπορεί να επιταχύνει την πορεία του προς τον τερματισμό της ζωής».

Ειδικοί συνιστούν σε όποιον θέλει να αποκομίσει το μέγιστο όφελος από την άσκηση, να μην υπερβαίνει τα 30 έως 50 λεπτά γυμναστικής την ημέρα. Επιπλέον, συνιστούν να τρέχει συχνότερα από 2 έως 5 μέρες την εβδομάδα.

Προειδοποιούν ακόμα πως όποιος γυμνάζεται πολύ σκληρά επί μία ή δύο ώρες μπορεί να βλάψει την καρδιά του, προκαλώντας διάταση, ρήξεις και ουλές στον καρδιακό ιστό και αυξάνοντας τον κίνδυνο για εμφάνιση επικίνδυνων αλλαγών στον καρδιακό ρυθμό.

Επίσης όποιος κάνει υπερβολική προπόνηση με βάρη, το μόνο σίγουρο είναι ότι στο μέλλον θα έχει πολλούς τραυματισμούς, προβλήματα με τους τένοντες και τις αρθρώσεις του.

Όσο για την ενίσχυση του οργανισμού απέναντι στις ιώσεις; Διαπιστώθηκε, πως η υπερβολική γυμναστική δεν θωρακίζει τον αθλούμενο απέναντι σε ιώσεις και ασθένειες, αλλά αντίθετα αποδυναμώνει τον οργανισμό και τον κάνει πιο ευάλωτο στις εξωτερικές απειλές.

ygeianews

Διαβάστε περισσότερα »

Επικίνδυνα για την υγεία των γυναικών τα κραγιόν τους

Tο κραγιόν αποτελεί το σήμα κατατεθέν της θηλυκότητας, είναι όμως ασφαλές για την υγεία;

Μελέτες έχουν δείξει ότι κάποια κραγιόν περιέχουν έως και οκτώ μέταλλα. Τα περισσότερα περιέχουν ίχνη μολύβδου οοποίος, όμως, σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων δεν αποτελεί άμεσο κίνδυνο για την υγεία.

Πάντως, διαχρονικά οι δερματολόγοι εκφράζουν την ανησυχία τους για τις παρενέργειες των κραγιόν και για το λόγο αυτό συστύνουν στις γυναίκες να αποφεύγουν την επαναλαμβανόμενη χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κάθε γυναίκα τρώει σε όλη της τη ζωή... 2,5 με 4 κιλά κραγιόν

Έτσι, οι ειδικοί εκφράζουν ανησυχίες για την επίδραση αυτών των ουσιών όταν έρχονται σε επαφή με το δέρμα σε καθημερινή βάση. Αξίζει να σημειωθεί όμως ότι ο μόλυβδος που περιέχεται σε τέτοιου είδους καλλυντικά έχει την τάση να συσσωρεύεται στο σώμα.

Εταιρείες καλλυντικών αναφέρουν ότι το 92% των γυναικών σε όλο τον κόσμο φορούν κραγιόν, ενώ είναι χαρακτηριστικό ότι ετησίως παρασκευάζονται 20 δισ. συσκευασίες κραγιόν.

ygeianews

Διαβάστε περισσότερα »

9 χρήσεις της ζάχαρης που δεν μπορείς να φανταστείς

Έχεις συνηθίσει να βάζεις ζάχαρη στον καφέ, στις γλυκές πίτες, στα κέικ και γενικότερα σε φαγητά. Υπάρχουν, όμως, πολλές ακόμα χρήσεις της ζάχαρης τις οποίες δεν μπορείς να φανταστείς και μάλιστα καμία από αυτές δεν έχει να κάνει με το να χαλάσεις τη δίαιτά σου. Διάβασε παρακάτω 9 διαφορετικές χρήσεις της ζάχαρης που μπορούν, κατά το faybook, να κάνουν πιο εύκολη την καθημερινότητά σου.

1. Στα λουλούδια

Πρόσθεσε τρία κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι μέσα στο βάζο που έχεις τα λουλούδια σου μαζί με λίγο νερό. Η ζάχαρη κάνει καλό στα κοτσάνια των λουλουδιών ενώ το ξύδι μπορεί να σταματήσει την αναπτυξη των βακτηρίων.

2. Απαλύνει το κάψιμο από τα μπαχαρικά

Κάθε φορά που μαγειρεύεις καυτερά φαγητά μπορείς να απαλύνεις λίγο το κάψιμο που θα νιώσεις τρώγοντάς βάζοντας λίγη ζάχαρη στο στόμα σου αμέσως μετά (κράτα την για λίγο στο στόμα σου και φτύσ’την αν δεν θέλεις να την καταπιείς). Την ίδια ακριβώς δουλειά μπορεί να κάνει και το γάλα.

3. Γιάτρεψε μία πληγή

Μπορείς με λίγη ζάχαρη να απαλύνεις μία πληγή και να γιατρέψεις επώδυνες λοιμώξεις. Έρευνες που έχουν γίνει σε νοσοκομείο του Birmingham έχουν δείξει πως το να βάζεις λίγη ζάχαρη στο κρεβάτι του αρρώστου αλλά και στην πληγή του θα βοηθήσει στο να σκοτωθούν τα βακτήρια και να επουλωθεί πιο γρήγορα το τραύμα του. Τα βακτήρια χρειάζονται νερό για να επιβιώσουν και αυτό που κάνει η ζάχαρη είναι να μαζεύει όλο το

νερό από την πληγή.

4. Κάνε απολέπιση στο σώμα σου

Ανάμειξε σε ένα μπολ λίγη ζάχαρη με λάδι και τρίψε με το μείγμα το δέρμα σου. Έπειτα ξέπλυνε με μπόλικο νερό. Η ζάχαρη σε συνδυασμό με το λάδι θα απομακρύνει από το σώμα σου τα νεκρά κύτταρα και θα αφήσει το δέρμα σου απαλό και λείο.

5. Κάνε το κραγιόν σου να κρατήσει περισσότερο

Ποιος να το ήξερε; Η ζάχαρη μπορεί ακόμα και να διατηρήσει για περισσότερη ώρα το κραγιόν στα χείλη σου. Αφού απλώσεις το κραγιόν σου βάλε από πάνω λίγη ζάχαρη στα χείλη σου. Περίμενε ένα λεπτό και έπειτα αφαίρεσε τη ζάχαρη.

6. Απομάκρυνε τη βρωμιά από γρασίδι από τα ρούχα

Οι λεκέδες από γρασίδι είναι πολύ εύκολο να γίνουν και πολύ δύσκολο να βγουν από τα ρούχα σου. Αν δε φοβάσαι μήπως ασπρίσει το ρούχο σου (σε περίπτωση που είναι πολύχρωμο) βάλε λίγη ζάχαρη και λίγο νερό στο βρώμικο σημείο και άφησέ το για περίπου μία ώρα. Έπειτα πλύνε το ρούχο όπως θα το έπλενες έτσι κι αλλιώς. Το αποτέλεσμα θα είναι άκρως εντυπωσιακό.

7. Κάνε απαλά τα χείλη σου

Ανάμειξε λίγη ζάχαρη με λίγο ελαιόλαδο και άπλωσε το μείγμα στα χείλη σου. Άφησέ το για 30 δευτερόλεπτα. Αφαίρεσέ το με μία πετσέτα και είσαι έτοιμη. Τα χείλη σου θα γίνουν πάρα πολύ απαλά.

8. Απάλυνε την καμμένη σου γλώσσα

Ήπιες ή έφαγες κάτι καυτό και η γλώσσα σου γέμισε φουσκάλες. Βάλε λίγη ζάχαρη πάνω της και ο πόνος και το κάψιμο θα φύγουν αμέσως.

9. Καθάρισε τα βρώμικα χέρια σου

Μερικές φορές το σαπούνι και το νερό δεν βγάζουν όλες τις βρωμιές από τα χέρια σου. Η λύση είναι να πλύνεις τα χέρια σου με ένα μείγμα ελαιόλαδου και ζάχαρης. Βάλε ίση ποσότητα ζάχαρης και ελαιόλαδου στο νεροχύτη και βύθισε μέσα τα χέρια σου. Θα διαπιστώσεις ότι οι βρωμιές θα αρχίσουν να υποχωρούν από μόνες τους.

 Yahoo Ειδήσεις

Διαβάστε περισσότερα »

Πως θα απαλλαγείτε από τις παρανυχίδες

Τα περιποιημένα άκρα και ειδικότερα των χεριών είναι πολύ σημαντικά για την εμφάνιση μιας γυναίκας. 

Δυστυχώς όμως το μανικιούρ δεν κρατάει για πάντα και θα πρέπει να το επαναλαμβάνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα, προκειμένου να αφαιρέσετε τα ανεπιθύμητα πετσάκια. Ωστόσο και πάλι δεν αρκεί μόνο αυτό για να έχετε υπέροχα χέρια.

Καλό θα ήταν να κάνετε, που και που, μια φυσική μάσκα από απλά υλικά που όλες έχουμε στην κουζίνα μας. Με αυτό τον τρόπο θα κρατάτε ενυδατωμένα και μαλακά τα πετσάκια, χωρίς να εμφανίζονται ενοχλητικές παρανυχίδες.

Θα χρειαστείτε:

- 1 κουταλάκι χυμό λεμονιού
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
- 1 κουταλιά μέλι
- 1/2 κούπα γάλα

Τρόπος παρασκευής:

Βάλτε σε ένα ποτήρι το γάλα και το ελαιόλαδο και ζεστάνετε το μείγμα. Στη συνέχεια προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά, ανακατέψτε τα πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν και ρίξτε το υγρό σε ένα μπολ.

Τρόπος εφαρμογής:

Απλά βυθίστε για 2-3 λεπτά τα δάχτυλα σας στο υγρό.

Πολύ καλό κάνει επίσης, στις παρανυχίδες και τα πετσάκια, το σκέτο ελαιόλαδο.

BriefingNews.gr

Διαβάστε περισσότερα »

9 συνήθειες που μας γερνούν πρόωρα

Η φυσική διαδικασία της γήρανσης είναι κάτι που κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να αποφύγει.Το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να την καθυστερήσει.Ο σύγχρονος τρόπος ζωής όμως δυστυχως δεν στέκεται "σύμμαχος" σε μια τέτοια διαδικασία.

Δείτε ποιές είναι οι εννέα καθημερινές συνήθειες που μας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά στα γηρατειά, προκειμένου να τις αποφύγουμε και να τρέξουμε τον χρόνο προς... τα πίσω.

Είστε νυχτοπούλι;

Εαν συνηθίζετε να κοιμάστε αργά, πρέπει να έχετε κατά νου ότι τα αποτελέσματα αυτής της συνήθειας σύντομα θα τα δείτε να «χαράσσονται» στο πρόσωπό σας. Η στέρηση ύπνου προκαλεί σακούλες κάτω από τα μάτια, πεσμένα, κουρασμένα βλέφαρα και ωχρότητα, σημάδια που σας κάνουν να φαίνεστε λιγότερο υγιείς άρα και λιγότερο ελκυστικοί, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Κρατάτε κακία;

Αν είστε σε θέση να αφήσετε πίσω το παρελθόν και τις όποιες δυσάρεστες αναμνήσεις έχετε από αυτό, μπορείτε να προσθέσετε χρόνια στο …σώμα σας. Αρκετές μελέτες δείχνουν, ότι η συγχώρεση και η μετάνοια έχουν εμφανή, θετικά σημάδια στον οργανισμό.

Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Behavioral Medicine το 2005, έδειξε ότι η έλλειψη συγχώρεσης αυξάνει τη δραστηριότητα των νευρώνων, η οποία μειώνει την ποιότητα του ύπνου.

Επιπλέον, η μνησικακία αυξάνει το άγχος, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης. Η ορμόνη αυτή του στρες στη συνέχεια, συμβάλλει στην... αύξηση του σωματικού βάρους, της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα και του κινδύνου του διαβήτη.

Ασκείστε μόνο όταν «πρέπει»;

Αν τα σχέδιά σας για το γυμναστήριο ξεκινούν την 1η Ιανουαρίου, στο πνεύμα των μεγάλων αποφάσεων για το νέο έτος, προκειμένου να χάσετε τα κιλά των γιορτών, τότε ίσως να πρέπει επιτέλους να παραδεχτείτε την αλήθεια: κοροιδεύετε τον εαυτό σας.

Αντίθετα, πολλές μελέτες δείχνουν, ότι η τακτική άσκηση βοηθά στην πρόληψη των ασθενειών που αφορούν στην ηλικία, ενώ παράλληλα παρατείνει τη διάρκεια ζωής. Η καθημερινή άσκηση συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και αυξάνει τις ευεργετικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη, ενώ βοηθά στον έλεγχο της υψηλής πίεσης του αίματος, βελτιώνει τη διάθεση και κρατά ισχυρό και ευέλικτο το σώμα καθώς γερνά.

Είστε γλυκατζήδες;

Αν δεν λέτε ποτέ όχι σε επιδόρπια και γλυκά, μπορεί σύντομα να χρειαστεί να πείτε «ναι, έχω ρυτίδες». Ακολουθώντας μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, δε θα βλάψει μόνο την περιφέρεια της μέσης, αλλά θα αυξήσει τον κίνδυνο του διαβήτη και μπορεί να προκαλέσει ακόμα και προβλήματα στο δέρμα.

Όταν τρώτε ζάχαρη, συμβαίνει μια διαδικασία, που ονομάζεται γλυκοζυλίωση, κατά την οποία όταν η ζάχαρη στο αίμα συνδέεται με τις πρωτεΐνες, σχηματίζουν νέα μόρια που ονομάζονται τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης ή για συντομία... γήρανση. Με απλά λόγια, η ζάχαρη, ενεργοποιεί μία διαδικασία, η οποία καταστρέφει την ελαστικότητα του δέρματος, κάνοντας πιο έντονες τις ρυτίδες.

Ακόμα καπνίζετε; Και πίνετε;

H σύνδεση μεταξύ καπνίσματος, αλκοόλ και μακροζωίας είναι αναμφισβήτητη. Άρα, όσο νωρίτερα σταματήσετε το κάπνισμα και το ποτό, τόσο περισσότερα (και καλύτερα) χρόνια θα προσθέσετε στη ζωή σας.

Μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Public Health το 2002 έδειξε, ότι οι καπνιστές που σταματούν το κάπνισμα στην ηλικία των 35 προσθέτουν περίπου οκτώ χρόνια στη ζωή τους, σε σύγκριση με τα άτομα που συνεχίζουν να καπνίζουν, ενώ οι καπνιστές που σταματούν το κάπνισμα στην ηλικία των 65, προσθέτουν περίπου δύο έως τέσσερα χρόνια. Επιπλέον, οι καπνιστές έχουν υψηλότερο κίνδυνο για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, η άνοια και ο πρόωρος θάνατος.

Αντίστοιχα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια και υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς επίσης κίρρωση του ήπατος και αύξηση του σωματικού βάρους. Υπενθυμίζεται δε, ότι το φυσιολογικό όριο είναι 1-2 ποτά για τις γυναίκες και 2-3 για τους άντρες σε καθημερινή βάση.

Μήπως τρίβετε τα μάτια σας;

Έχετε κουρασμένα μάτια και συνηθίζετε να τα τρίβετε; Μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Όταν τρίβετε τα μάτια σας, διασπάται το κολλαγόνο και η ελαστικότητα γύρω από την περιοχή, η οποία δημιουργεί ρυτίδες και σπασμένα τριχοειδή αγγεία.

Το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι απίστευτα λεπτό και εξαιρετικά ευαίσθητο και ευάλωτο. Για την ανακούφιση από την κούραση ή τα ερεθισμένα μάτια, αντί να τα τρίβετε, δοκιμάστε να τοποθετήστε δύο φακελάκια πράσινου τσαγιού. Αφήστε τα να κρυώσουν και τοποθετήστε τα στα μάτια σας για 10 λεπτά.

Κοιμάστε με το πρόσωπό στο μαξιλάρι;

Όσο παράδοξο και αν ακούγεται, εάν κοιμάστε με το πρόσωπο στο μαξιλάρι μπορεί να γεράσετε...νωρίτερα. Μάλιστα αυτό συμβαίνει με δύο τρόπους: 1) πιέζοντας επίμονα το πρόσωπό σας σε ένα μαξιλάρι, τραυματίζετε το δέρμα σας και με την πάροδο του χρόνου, αυτό το τραύμα, επιδεινώνεται και μπορεί να δημιουργήσει μόνιμες ρυτίδες, διασπώντας το κολλαγόνο. 2) Επίσης, η ικανότητα του δέρματος να αναπλάθεται κινδυνεύει, καθώς διαταράσσετε την κυκλοφορία του αίματος στο τμήμα του προσώπου που πιέζεται.

Τρώτε «στο πόδι»;

Εάν συνηθίζετε να καταναλώνετε πρόχειρο φαγητό, το οποίο είναι πλούσιο σε νάτριο και λιπαρά, αυξάνετε τα επίπεδα χοληστερόλης στον οργανισμό σας και ενισχύετε τη διαδικασία της γήρανσης, συμβάλλοντας παράλληλα στον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας.

Με την αύξηση του σωματικού βάρους έχετε υψηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη. Αντίθετα, αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα και μειώνοντας την ποσότητα της ζάχαρης και του λίπους στη διατροφή σας, μειώνετε σημαντικά όλους αυτούς τους κινδύνους.

Πίνετε σπάνια νερό;

Η αύξηση της ποσότητας του νερού, που πίνετε κάθε μέρα μπορεί να είναι το κλειδί για τη νεανική επιδερμίδα. Το νερό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και βοηθά στην επίτευξη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στο δέρμα.

Επιπλέον, το νερό βοηθά τα κύτταρα του δέρματος να αναζωογονηθούν γρηγορότερα, ενώ σε αντίθετη περίπτωση, το δέρμα αφυδατώνεται, άρα προκαλείται ξηρότητα, χάνει την ελαστικότητά του και είναι επιρρεπές στις ρυτίδες.

Διαβάστε περισσότερα »