«Ενεργοποιήστε» το μεταβολισμό σας για να χάσετε κιλά

Διατροφικές συμβουλές για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα

Έχετε «κολλήσει» στα ίδια κιλά παρ' όλες τις προσπάθειές σας; Ίσως γι’ αυτό να μην φταίει η δίαιτα που ακολουθείται αλλά ο μεταβολισμός σας.

Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές μπορείτε να τον «ενεργοποιήσετε», ώστε να χάσετε κιλά:

- Πίνετε πολύ νερό.

- Προσθέστε καυτερά στο διαιτολόγιό σας, καθώς οδηγούν σε περισσότερες καύσεις.

- Ξεκινήστε καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως aerobic και zumba.

- Προτιμήστε ψωμί και μακαρόνια ολικής άλεσης.

- Τρώτε φρούτα και λαχανικά.

- Προσθέστε πρωτεΐνες στα γεύματά σας όπως άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

- Τρώτε αρκετές φορές την ημέρα, μικρά γεύματα.

myworld.gr