Είσαι υποψήφια νύφη (ή μέλλουσα κουμπάρα) και αναρωτιέσαι πώς θα
καταφέρεις να χάσεις αυτά τα 2-3 κιλά που θα κάνουν τη διαφορά στο
νυφικό; Αν έχεις στόχο θα τα καταφέρεις! Δες τις συμβουλές!
Οπτικοποίησε το στόχο σου
Φόρεσε το νυφικό (ή το φόρεμά σου) και φαντάσου πώς θα δείχνεις αν
χάσεις εκείνα τα 2 κιλά ή μερικούς πόντους από τη μέση σου και τονώσεις
τους ώμους σου (ή όλα τα παραπάνω). Χρησιμοποίησε αυτή την εικόνα για
έμπνευση όσο γυμνάζεσαι, αλλά φρόντισε να το κάνεις για σένα και όχι για
κανέναν άλλο. Εσύ θέλεις να νιώθεις και να δείχνεις ωραία με το φόρεμα
και το σώμα σου – το τι θα πουν οι άλλοι δεν έχει σημασία.
Επικεντρώσου στο στόχο σου
Το φόρεμά σου μπορεί να αφήνει ακάλυπτους τους ώμους, το άνω μέρος
της πλάτης ή τις γάμπες σου. Επίλεξε κινήσεις που επικεντρώνονται στις
προβληματικές περιοχές και κάν’ τες προτεραιότητά σου ώστε να μην τις
προσπερνάς, ιδιαίτερα όταν είσαι κουρασμένη.
Προσπάθησε να εκτελείς τις
στοχευμένες ασκήσεις τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα (οι μύες
πρέπει να ξεκουράζονται και να ανακτούν δυνάμεις μεταξύ των ασκήσεων
ενδυνάμωσης), κάνοντας μια ποικιλία κινήσεων. Φυσικά, μην ξεχάσεις να
προσθέσεις αεροβική στο πρόγραμμά σου – είναι ο μόνος τρόπος να ρίξεις
την κοιλίτσα!
shape.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου