Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι άσχετα με το πόσο πολύ πίνει κανείς το βράδυ, το αλκοόλ μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται έως ότου αποκοιμηθεί.
Επιπλέον, μέχρι τα μισά του ύπνου, το αλκοόλ αυξάνει το βαθύ ύπνο, ενώ όσο περισσότερο έχει πιει κανείς, τόσο πιο βαθύς είναι αρχικά ο ύπνος του.
Όμως, κατά το υπόλοιπο της νύχτας, ο ύπνος διαταράσσεται και γίνεται λιγότερο βαθύς και ικανοποιητικός.
Ακόμα, σύμφωνα με την έρευνα, το αλκοόλ τόσο σε μέτριες, δύο έως τέσσερα ποτά, όσο και σε υψηλές ποσότητες δηλαδή πάνω από τέσσερα ποτά, μειώνει σημαντικά τη λεγόμενη «φάση REM», στη διάρκεια της οποίας ο εγκέφαλος ονειρεύεται.
Η διάρκεια των ονείρων θεωρείται σημαντικός παράγων για τη λειτουργία της συγκέντρωσης και της μνήμης, συνεπώς η συχνή κατανάλωση αλκοόλ το βράδυ μπορεί να εξασθενήσει τελικά τη μνήμη εξαιτίας των διαταραχών που προκαλεί στον κύκλο του ύπνου.
Οι Βρετανοί ερευνητές, προειδοποιούν ακόμα ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εξαρτηθούν από το αλκοόλ, προκειμένου να κοιμηθούν, ενώ, μεταξύ άλλων, μπορεί να αποκτήσουν και τη συνήθεια του έντονου ροχαλητού.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου